L’une des premières choses qui est évoquée quand on parle des indépendants est sans doute la notion de liberté. Or, la réalité apparaît bien plus contrastée. En effet, un jobeur indépendant sur cinq affirme avoir été personnellement victime d’un burn-out au travail, d’après l’Observatoire entreprise et santé Viavoice et Harmonie mutuelle. Ce chiffre interpelle d’autant plus que le nombre de joueurs se lançant en tant que freelance ne cesse de croître. Ils étaient plus de quatre millions de travailleurs indépendants fin 202, d’après les données communiquées par l’URSSAF.
Si le freelancing semble convaincre de plus en plus de jobeurs, la liberté qu’offre ce statut impose de ne pas négliger sa santé mentale. On vous dévoile nos trois meilleurs conseils pour que cette indépendance rime bien avec flexibilité et épanouissement.
# Conseil n°1 : Préserver son équilibre vie professionnelle et vie personnelle
Lorsqu’on crée sa propre activité, le premier réflexe consiste souvent à vouloir donner le meilleur de soi pour réussir. Concrètement, cela se traduit par le fait de consacrer un maximum de son temps et de son énergie à son travail. Sur le long terme, cette démarche se révèle souvent contre productive.
👍 Lors de la planification de votre travail, prévoyez un temps dédié à votre activité professionnelle. Ne rognez pas en permanence sur votre temps personnel et accordez vous de vrais moments de déconnexion. Exit le travail le week-end par exemple !
# Conseil n°2 : Créer et entretenir son réseau
La vie d’un entrepreneur est jalonnée d’épreuves. Bien souvent, l’entourage immédiat n’est pas en mesure de comprendre. Pire encore, cet entourage ne soutient pas votre initiative entrepreneuriale, dans un souci souvent louable de nous préserver. Néanmoins, cela ne signifie pas qu’il faille s’isoler pour mener à bien son projet. La santé mentale peut donc s’en trouver affectée. C’est pourquoi il est nécessaire de continuer à avoir une vie sociale active en prenant du temps pour voir ses proches mais aussi en se connectant avec d’autres indépendants.
👍 Si vous n’avez pas la possibilité de rencontrer d’autres freelances “en vrai”, il existe aussi des espaces de coworking virtuels qui permettent de se connecter avec d’autres freelances et de relever ensemble des défis.
# Prendre du temps pour soi
Lorsqu’on est à son compte, on peut avoir tendance à oublier que nous sommes le moteur de notre réussite. Prendre soin de soi, c’est le meilleur moyen de se donner les chances de réussir son projet. Le stress chronique n’a donc pas sa place. Par conséquent, accordez- vous des pauses régulières. Dans la mesure du possible, effectuez ces pauses en extérieur afin de vous recharger en énergie et doper votre créativité.
👍 Dans son ouvrage paru en 1947 et intitulé Les Lois de Parkinson, l’auteur C.N Parkinson affirme que : « Tout travail tend à se dilater pour remplir tout le temps disponible. ». Par conséquent, plus le temps dédié au travail est court et défini dans le temps, plus notre cerveau fera l’effort à son tour de s’adapter. Une bonne raison de mettre un chronomètre et de définir précisément la tâche à accomplir.
Pour finir, prendre soin de sa santé mentale quand on est son propre patron peut se révéler un véritable défi. En effet, l’absence de garde-fous peut faire de nous de véritables bourreaux de travail. Néanmoins, avoir conscience de ses limites et en tenir compte au quotidien sont indispensables pour placer sa santé mentale en tête de ses priorités. Il s’agit de la condition sine qua none pour inscrire la réussite de son entreprise sur la durée.
